Fit bleiben mit LAUFMAMALAUF

LAUFMAMALAUF Fitness-Übung Butt Lift

Butt Lift

Unser Partner LAUFMAMALAUF präsentiert und erklärt Dir die Fitnessübung: “Butt Lift”, die Du super am Croozer durchführen kannst!

Fitness mit dem Croozer: Butt Lift ausführen

Die Übung „Butt Lift“ ist perfekt für einen knackigen Po. Hier noch schnell die wichtigsten Eckdaten:

Für wen? Für Mama mit Baby
Wo? Outdoor
Wie oft? Je nach Fitnessstand: anfangen mit 10-15 Wiederholungen pro Seite, dann eine kurze Pause, dann das Ganze wiederholen
Allgemeine Hinweise: Sichere den Croozer immer mit der Feststellbremse
Hinweis für die Mama: Bauch- und Beckenbodenspannung während der Übung konzentriert halten; ruhig und gleichmäßig weiteratmen, Schultern sind weg von den Ohren

Fitness-Tipp mit dem Croozer: Butt Lift

Die Übung

Ausgangsposition:

  • Einbeinstand auf dem linken Bein frontal zum Croozer
  • die Arme strecken, den Oberkörper in die Horizontale führen
  • das rechte Knie beugen, Fußspitze anziehen
  • Einatmen, Bauch- und Beckenbodenmuskeln aktivieren

Ausführung:

  • Ausatmen, das gebeugte rechte Bein nach oben in die Horizontale führen, Position kurz halten
  • rechte Bein langsam Richtung Boden senken und zurück in die Ausgangsposition kommen
  • Mehrmals wiederholen, dann Seite wechseln

Lies hier mehr zum Thema:

Kinderwagen Push

Die LAUFMAMALAUF Fitness-Übung: “Kinderwagen Push” sorgt für einen starken Rücken. Mit dieser Anleitung kannst Du problemlos mitmachen! Weiterlesen

Ausfallschritt/Knee Lift

Du willst etwas für Deine Beine tun? Dann ist die LAUFMAMALAUF Fitness-Übung: “Ausfallschritt mit Knee Lift” genau das Richtige für Dich. Hier kannst Du direkt mitmachen! Weiterlesen

Brücke

Gerade Mütter brauchen für das Tragen ihres Kindes eine starke Rückseite. Mit der LAUFMAMALAUF Fitness-Übung: “Brücke” baust Du schnell eine entsprechende Muskulatur auf! Weiterlesen

Croozin’
Store Magasin
Guide GUIDE