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Trainingstipp mit Croozer: Kinderwagen Push

Kinderwagen Push

Unser Partner LAUFMAMALAUF präsentiert und erklärt Dir die Fitnessübung: “Kinderwagen Push”, die Du super am Croozer durchführen kannst!

Die Übung „Kinderwagen Push“ ist perfekt für einen starken Rücken und schöne Arme. Hier noch schnell die wichtigsten Eckdaten:

Für wen? Für Mama mit Baby
Wo? Outdoor
Wie oft? Je nach Fitnessstand: anfangen mit 10-15 Wiederholungen, dann eine kurze Pause, dann das Ganze wiederholen
Hinweis für die Mama: Bauch- und Beckenbodenspannung während der Übung konzentriert halten, Rücken lang lassen, Hohlkreuz vermeiden, Schultern sind weg von den Ohren

Fitness mit dem Croozer: Kinderwagen Push ausführen

Die Übung

Ausgangsposition:

  • Hüftbreiter Stand hinter dem Croozer
  • Hände seitlich an die Lenkerstange legen
  • Oberkörper nach vorn beugen und Croozer so weit nach vorn schieben, bis die Arme gestreckt sind, Rücken ganz lang machen
  • Knie sind leicht gebeugt
  • Bauch- und Beckenbodenmuskeln aktivieren

Ausführung:

  • Arme beugen und den Croozer mit Kraft Richtung Kopf ziehen
  • Oberkörper bleibt dabei ruhig (Bewegung vermeiden)
  • Croozer zurückschieben und wieder nach vorn bewegen
  • Mehrmals wiederholen

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