Fit bleiben mit LAUFMAMALAUF

Taillenformer

Unser Partner LAUFMAMALAUF präsentiert und erklärt Dir die Fitnessübung: “Taillenformer”, die Du super am Croozer durchführen kannst!

Die Übung „Taillenformer“ im Stand ist ideal für eine starke Mitte. Hier noch schnell die wichtigsten Eckdaten:

Für wen? Für Mama mit Baby
Wo? Indoor wie outdoor
Wie oft? Je nach Fitnessstand: anfangen mit 10-15 Wiederholungen pro Seite, dann eine kurze Pause, dann das Ganze wiederholen
Allgemeine Hinweise: Sichere den Croozer mit der Feststellbremse
Hinweis für die Mama: Bauch- und Beckenbodenspannung während der Übung konzentriert halten; ruhig und gleichmäßig weiteratmen

Fitnessübung Taillenformer am Croozer Kinderanhänger

Die Übung

Ausgangsposition:

Seitlich zum Croozer aufstellen
Linke Fußspitze zur Seite stellen
Die rechte Hand ruht auf der Lenkerstange
Den linken Arm nach oben ausstrecken
Bauch- und Beckenbodenmuskeln aktiviert

Ausführung:

Kraftvoll das linke Knie und den linken Ellenbogen zusammenziehen
Dabei den Beckenkamm zum untersten Rippenbogen ziehen
Mehrmals wiederholen, dann Seite wechseln

Wichtig:

Standbeinknie leicht gebeugt
Gleichgewicht halten
Kontrollierte und kraftvolle Bewegung ohne zu wackeln

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