Fit bleiben mit LAUFMAMALAUF

Mountain Climber

Unser Partner LAUFMAMALAUF präsentiert und erklärt Dir die Fitnessübung: “Mountain Climber”, die Du super am Croozer durchführen kannst!

Die Übung „Mountain Climber“ ist perfekt für eine starke Körpermitte. Hier noch schnell die wichtigsten Eckdaten:

Für wen? Für Mama mit Baby
Wo? Outdoor
Wie oft? Je nach Fitnessstand: anfangen mit 10-15 Wiederholungen pro Seite, dann eine kurze Pause, dann das Ganze wiederholen
Allgemeine Hinweise: Sichere den Croozer immer mit der Feststellbremse
Hinweis für die Mama: Bauch- und Beckenbodenspannung während der Übung konzentriert halten; Körper fest wie ein „Brett“ machen, sodass weder der Bauch durchhängt noch der Po nach oben zeigt, ruhig und gleichmäßig weiteratmen

Übung

Ausgangsposition:

Mit beiden Händen auf den Croozer aufstützen, Arme leicht gebeugt
Der Körper bildet von den Füßen über die Hüften bis zum Scheitel eine diagonale Linie
Bauch- und Beckenbodenmuskeln aktivieren

Ausführung:

Im Wechsel das gebeugte Knie in Richtung Brust anziehen
Mehrmals wiederholen

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