Les dips sont un exercice excellent pour les bras. Voici tout ce que vous devez savoir, en quelques mots :

Pour qui? Pour maman avec bébé, ou aussi solo
Où? À l'intérieur ou à l'extérieur
Combien de répétitions ? En fonction de votre niveau de forme physique : commencez par 10 à 15 répétitions, suivies d'une courte pause, puis faites encore 10 à 15 répétitions.
Informations générales: Sécurisez toujours les roues de votre Croozer à l'aide du frein de stationnement
Infos pour la mère : Concentrez-vous sur le maintien du serrage des muscles de votre ventre et de votre plancher pelvien pendant l'exercice ; gardez votre respiration régulière et calme ; vos mouvements doivent être fluides et contrôlés ; tirez vos épaules vers le bas en direction de votre plancher pelvien ; gardez vos fesses près du Croozer ; ne bloquez pas vos coudes

Exercice

Position de départ :

• Placez-vous devant le Croozer
• Placez vos mains derrière vous, en appui sur le Croozer
• Vos pieds doivent être écartés d'environ la largeur des hanches et vos genoux pliés à un angle de 90°
• Vos fesses doivent être suspendues dans les airs
• Gardez les muscles de votre ventre et de votre plancher pelvien contractés

Le mouvement :

• Pliez vos bras et abaissez vos fesses vers le sol
• Revenez ensuite à la position initiale en redressant vos bras (sans bloquer vos coudes)
• Faites plusieurs répétitions

Variation:

• Mettez-vous en position de départ
• Soulevez votre pied droit du sol
• Ensuite, « donnez un coup de pied » à votre mollet droit vers l’avant jusqu’à ce que votre jambe droite soit tendue.
• Pliez à nouveau votre genou droit sans poser votre pied au sol
• Faites plusieurs répétitions
• Répétez avec votre jambe gauche